Hypnotherapeutisches Angebot

Hypnose (abgeleitet von altgrichisch ὕπνος hýpnos, deutsch ‚Schlaf‘) ist (die physiologische und psychologische Theorie der Hypnose zusammenfassend) ein „Zustand künstlich erzeugten partiellen Schlafs in Verbindung mit einem veränderten Bewusstseinszustand“.

Als Hypnose werden bezeichnet:

• das Verfahren zum gezielten Erreichen einer hypnotischen Trance. Man spricht auch von „hypnotischer Induktion“ oder „Hypnose im engeren Sinne“.
• der Zustand der hypnotischen Trance. Diese Form der Trance ist gekennzeichnet durch einen tief entspannten Wachzustand und eine extrem eingeschränkte Wahrnehmung und auf wenige Inhalte ausgerichtete Aufmerksamkeit.  (Wikipedia)

Im normalen Leben sind wir ständig umgeben von Suggestionen, die uns beeinflussen. Insbesondere die Werbung und viele andere Branchen nutzen Techniken, um uns

und unsere Bedürfnisse in ihrem Sinne zu beeinflussen.

Eine Atemübung:

Stellen Sie ihre Beine schulterbreit auseinander. Stellen Sie sich gerade hin. Legen Sie die rechte (linke) Hand auf den Bauch und Atmen Sie tief ein (und zählen innerlich 21,22,23,24). Jetzt atmen Sie doppelt so lange aus. Sie müssten also bis 28 zählen. Wenn Sie diese Übung einige Male probiert haben, schaffen Sie das mühelos. Sie können aber auch zunächst nur bis 23 einatmen und dann bis 26 ausatmen.  (Diese Übung können sie auch im sitzen machen. Beine schulterbreit auseinander stellen und gerade aufrecht sitzen. Hand auf den Bauch.)

Diese Übung eignet sich immer dann, wenn man äußerst aufgeregt ist, aber es keine Rahmenbedingungen gibt Ihren momentanen Frust, oder Ärger spontan auszuaggieren.

Zwei wesentliche Vorteile:

1. Sie werden sehr viel ruhiger und

2. wieder handlungsfähig.

Ein Rat in eigener Sache:

Bleiben Sie sich selbst treu, sein Sie authentisch. Versuchen Sie nicht jemand Anderes zu sein, oder hecheln Sie nicht irgendwelchen Phantasien hinter her. Versuchen Sie Ihr Leben mit kleinen realistischen Zielen zu organisieren und freuen Sie sich an den kleinen Dingen des Alltages. Genießen Sie den Augenblick. (Sie können das auch mit dem Video verbinden.)